オンオフを上手に切り替えてリフレッシュ

仕事をもっと楽しもう

仕事を楽しむためにはオンオフの切り替えが重要です。上手にリフレッシュしてストレスを解消してくださいね。

リフレッシュがカギ

休日に心身をリフレッシュすることで、翌日からの仕事に対して高いモチベーションで臨めます。職場を離れている時も仕事のことを考えているとリフレッシュはできません。仕事に対する悩みや不安を感じたまま休日を過ごすようなことは避けてくださいね。以下に、オンオフの切り替えにおすすめの趣味を紹介します。

家にいながらリフレッシュ

料理は目の前のことに没頭できる趣味としておすすめです。料理をしている間は仕事のことを考えずに済みますよ。できあがった美味しいご飯でお腹を満たすこともストレスの解消につながります。栄養満点のご飯を食べて疲れを癒してください。
読書もリフレッシュに向いていますよ。読書中は物語に入り込むことができます。面白いと思った本を友達と共有して、話のタネとしてさらに楽しむこともできますね。

外でリフレッシュするなら

映画を観るのもリフレッシュの方法として最適です。家でゆっくり観るのもいいのですが、おすすめなのはやっぱり映画館です。余計な情報が入ってこないので物語に入り込めますよ。観終わった後は頭がスッキリしているでしょう。
身体を動かすなら散歩がいいですね。いつもは通らない道を歩いて初めての景色を楽しんでください。今まで知らなかったカフェやレストランを散歩中に見つけて、それが新たな癒しスポットになるケースも少なくありません。外の空気を吸うことで自然と頭が切り替わります。
仕事を頑張ったご褒美としてショッピングを楽しむのもいいでしょう。ショッピングはストレスの解消につながります。ただし、買い過ぎて依存症にならないようにしてくださいね。
連休は旅行に出かけてみてはいかがでしょうか？非日常を味わうことで脳の刺激になるだけでなく、心身の疲れがリセットされて活力が生まれますよ。

身体を休める

身体が疲れている人はマッサージやヨガで身体をほぐしましょう。身体の疲れを癒すことで睡眠の質も向上します。翌朝はスッキリ目覚めて気持ちよく仕事に向かえますよ。
ゆっくりお風呂に入るのもおすすめです。入浴には全身の血流を促す効果がありますよ。心身の疲労が和らぎ、リラックスできます。おすすめなのは、38～40℃のお湯に20分ほど浸かる方法です。ゆっくりお風呂に入りながら読書をしたり、ゲームをしたりしてもいいかもしれませんね。